Cara mengecilkan Perut Buncit. Tak Perlu Ke Gym, Hanya Dengan Latihan di Tempat Tidur Loh

INDEPENDENSIA.com - Memiliki perut rata dan kencang, jadi impian kita semua, apalagi bagi kaum Hawa. 

Sehingga, tidak jarang, kondisi perut yang buncit, kadang kala membuat kita frustasi dan tidak pede.

Nah, bagi anda yang memiliki perut buncit dan sedang mencari cara efektif untuk mengecilkannya, Anda berada di tempat yang tepat.

Kami akan memperkenalkan serangkaian latihan sederhana yang bisa Anda lakukan langsung dari tempat tidur Anda.

Baca Juga: Waspada! Cegah Diabetes dengan Pengaturan Urutan Makanan Seperti Ini

Ya, Anda tidak perlu pergi ke gym atau menggunakan peralatan khusus. Mari kita lihat beberapa latihan ini:

1. Angkat Kaki Terlentang (20 repetisi):

Mulailah dengan berbaring telentang di tempat tidur, kaki lurus dan lengan di samping tubuh.

Angkat kaki Anda perlahan-lahan sambil menjaga kontraksi pada otot perut.

Baca Juga: PERHATIAN! Jadwal Rilis Anime Demon Slayer Season 4 Semakin Pasti. Berikut Informasinya

Kembali ke posisi awal tanpa menyentuh tempat tidur. Latihan ini membantu mengencangkan otot perut bagian bawah.

2. Setrika di Tempat Tidur (30 detik):

Mulailah dengan posisi papan, bertumpu pada lengan dan jari kaki. Pastikan tubuh Anda sejajar dari kepala hingga tumit, sambil menjaga kontraksi perut.

Tahan posisi ini selama setidaknya 30 detik. Latihan ini memperkuat inti tubuh dan membantu mengecilkan perut dan pinggang.

Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Kaki : Ini Vitamin dan Tips yang Wajib Anda Ketahui