4 Cara Atasi Sembelit. Dijamin Buat BAB mu Yang Lancar dan Kembali Segar

INDEPENDENSIA.com - Sembelit kronis bukanlah masalah sepele. Ini adalah isyarat dari tubuh bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan dalam sistem pencernaan Anda.

Pada beberapa kasus, sembelit bisa menjadi sangat mengganggu dan membuat anda tidak nyaman bahkan menyakitkan.

Namun, jangan khawatir! Kami memiliki solusi alami yang dapat membantu Anda mengatasi masalah sembelit ini, dan itu melibatkan minuman segar yang lezat.

Agar sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik dan meredakan sembelit, Anda perlu mengonsumsi cukup serat.

Baca Juga: Mendekati Hari Penayangan! Digimon Adventure 02: The Beginning Rilis Gambar-Gambar Baru. Bikin Penasaran

Buah-buahan adalah salah satu sumber terbaik untuk menghilangkan sembelit, dan berikut adalah beberapa resep minuman yang bisa membantu Anda.

1. Smoothie Kiwi dan Jeruk untuk Sembelit

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kiwi efektif dalam meningkatkan fungsi usus, terutama pada penderita sembelit dan sindrom iritasi usus besar. Untuk membuatnya:

- Ekstrak jus dari lima jeruk segar.

Baca Juga: Tips dan Trik Buat Sepatu ketat jadi longgar. Bisa Pakai Kentang dan Pengering Rambut Loh

- Campur jus jeruk dengan kiwi yang sudah dikupas dan dipotong.

- Kocok hingga mendapatkan konsistensi halus tanpa gumpalan.

- Minumlah segera saat perut masih kosong, dan tunggu minimal 30 menit sebelum sarapan.

2. Jus Pir dan Biji Rami

Baca Juga: Demon Slayer : Fakta Tentang Yoriichi Tsugikuni, Karakter Terkuat dalam Seri Ini.